Judo TrainingTanzaufführung 2022Judo Training 1Franz Kofler in BerlinTanzaufführung 2022Franz Kofler in BerlinBannerbild
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FitnessPlus

Eine weiterer vielfältiger Bereich ist unser FitnessPlus-Angebot, der mehrere Sportarten vereint. Alle Angebote in diesem Bereich sind für Erwachsene ausgelegt.

 

Wenn Ihr Mitglied seid könnt Ihr jedes dieser Angebote nutzen. Also, probiert sie gerne einfach aus!

Step Aerobic

..ist eine wunderbare Möglichkeit Ausdauer und Koordination zu trainieren. Gleichzeitig ist es ein echtes Ganzkörpertraining und​ richtig ausgeführt auch sehr gelenkschonend.​

 

Hier kommst du zum Kursplan

StepCoreFit

StepCoreFit ist eine Zusammensetzung aus Fitnesstraining und Core-Wirbelsäulengymnastik. Die ersten 35 Minuten sind Erwärmung und leichtes Cardiotraining und der zweite Teil beschäftigt sich dann in erster Linie mit der Körpermitte. Durch verschiedene, funktionelle Übungen trainiert, aktiviert und stärkt man die tiefliegende Muskultur der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dieser Kurs ist also auch sehr gut für einen Wiedereinstieg jeder Art geeignet und eignet sich sehr gut zur Prävention von Rückenbeschwerden.

 

Dieser Kurs eignet sich für alle, die sich und ihrer Körpermitte einmal in der Woche einfach etwas Gutes tun wollen.

 

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FitnessMix

Unser Fitness Mix ist ein sehr abwechslungsreicher Kurs, der sich an alle richtet die fit werden oder bleiben wollen. Immer dabei sind die fünf Säulen der Fitness (Cardio, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Schnellkraft) aber in unterschiedlichen Zusammen- bzw auch Schwerpunktsetzungen.

 

So gibt es das klassische Bauch/Beine/Po/Arme/Rücken Training, jeden 1. Montag im Monat ein Zirkeltraining und 1x/Monat ein Faszien Training. Der Kurs dauert 90 Minuten.

 

Probiert es gerne aus. 

 

Bitte bringt für euer Workout ein kleines Handtuch, evtl. ein Getränk und feste Sportschuhe mit.

 

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Yoga

Unsere vielfältiges Yogaangebot bieten wir auch für Erwachsene an. 

Ihr wollt mehr erfahren? Dann Einfach auf den nachstehenden Link klicken.

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Judo

Unsere vielfältiges Judoangebot bieten wir auch für Erwachsene an. 

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